Где начинается переедание?
Нет не за столом и не на кухне...
В супермаркете. Покупая больше, чем достаточно. И чтобы избежать этого, простые правила для стройной жизни. Теперь вы точно не сможете съесть больше, чем запланировали.
- За продуктами только сытыми. И даже если после работы, стоит съесть бутерброд или фрукт.
- Со списком продуктов (бонус - экономия средств).
- Наличные деньги.
- Понимание, какую сумму собираетесь потратить. Она и лежит в кошельке.
- Наедине с собой. Дети и прочие голодные сподвижники остаются дома. Иначе соблазнят (а так хотелось...).
- Акции для несведущих!
- Выделите достаточное количество времени для поиска необходимого продукта и изучения его состава
Этого вполне достаточно, чтобы избежать соблазнов дома.
©Валерий Ромацкий
Ты и еда. Кто управляет?
Правильное питание. Правильные порции. Эти продукты можно в любое время дня. А эти только до обеда...
Сила воли? Никогда не слышал!
У меня нет силы воли, чтобы похудеть. Чуть ли не самая частая фраза профессионального «похудальщика»...
Революция в похудении! Или эволюция?
Случай из практики. Галина, 64 года, рост средний, вес 146 кг:
Почему?
Почему человек, который решил стать стройнее, выбирает сложный путь запретов и ограничений?..
И еще. Позаботьтесь о себе!
Понедельник. Кто-то сегодня решил - пора худеть! Хорошее начинание! Но почему не в пятницу или в среду?..
Позаботьтесь о себе
Человек с избыточной массой тела чаще заботится о других, нежели о себе...
Питание или образ жизни? Продолжение
Не перестаю удивляться, как после прохождения тренинга «Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения», участники по-прежнему находят и размещают на своих страничках социальных сетей информацию о диетах, низкокалорийном питании и прочих кулинарных изысках на тему «как похудеть» и «как похудеть быстро»...
Питание или образ жизни. Что главнее…
В очередной раз, консультируя клиентов, которые не первый раз собираются похудеть (с их слов, прошли уже множество способов), убеждаюсь в том, что для нормализации массы тела изменений в питании и физической активности недостаточно...
