Об аскетизме в жизни и еде
Человек становится стройнее, как только переносит аскетизм в отношениях к своим жизненным и духовным потребностям на аскетизм в пищевом поведении...
А то получается, что в еде мы даем себе от щедрот душевных более чем достаточно. И обделяем себя этими щедротами в простых потребностях обыденной жизни.
Отдохни! И еды нужно будет меньше.
Позаботься о себе! И не нужно столько десертов.
Оставь в покое своих близких (ну не нуждаются они в твоем регулярном контроле) и появится время на удовлетворение своих желаний.
Желаний не осталось? Оттого, что спрятаны они глубоко. Уже давно. И придавлены едой. Соусами сверху залиты с подливами «разновкусными». Присыпаны крошками шоколада и печенья. Не достать.
Начни разгребать! Прямо сегодня. Сейчас. На удивление еды нужно будет меньше. Не остается сил переедать, когда все силы отданы на заботу о себе и своих потребностей…
©Валерий Ромацкий
Ты и еда. Кто управляет?
Правильное питание. Правильные порции. Эти продукты можно в любое время дня. А эти только до обеда...
Сила воли? Никогда не слышал!
У меня нет силы воли, чтобы похудеть. Чуть ли не самая частая фраза профессионального «похудальщика»...
Революция в похудении! Или эволюция?
Случай из практики. Галина, 64 года, рост средний, вес 146 кг:
Почему?
Почему человек, который решил стать стройнее, выбирает сложный путь запретов и ограничений?..
И еще. Позаботьтесь о себе!
Понедельник. Кто-то сегодня решил - пора худеть! Хорошее начинание! Но почему не в пятницу или в среду?..
Позаботьтесь о себе
Человек с избыточной массой тела чаще заботится о других, нежели о себе...
Питание или образ жизни? Продолжение
Не перестаю удивляться, как после прохождения тренинга «Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения», участники по-прежнему находят и размещают на своих страничках социальных сетей информацию о диетах, низкокалорийном питании и прочих кулинарных изысках на тему «как похудеть» и «как похудеть быстро»...
Питание или образ жизни. Что главнее…
В очередной раз, консультируя клиентов, которые не первый раз собираются похудеть (с их слов, прошли уже множество способов), убеждаюсь в том, что для нормализации массы тела изменений в питании и физической активности недостаточно...
